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小编推荐 · 2019-03-20

在以往的喂养观念里,曾将蛋王学兵妻子黄做为宝宝辅食的第一口选择,原因大概是认为其营养丰富,铁含m37y30量高,操作七十年代小田园起来相对容易,而且在食材匮乏的游澜年代鸡蛋也还是相对来说性价比蛮高的。

蛋黄的营养价值

实际上鸡蛋中的脂溶性维生素基本也都汇聚在蛋黄中,例如维生素 A、维生素 D、维生素 E 和维生素 K等。而且B 族维生素和各种矿物元素,番号是什么也都是蛋黄远比蛋清多。

蛋黄中水占了 50%,蛋白质15%,脂肪28%,还有3%左右的碳水化合物。

此外,蛋黄中含有的卵磷脂,有助于合成神经递质乙酰胆碱;叶黄素和玉米黄素则对眼睛健康有益。

蛋黄不适合做为宝宝的第一口辅食

但随着时代在进步,生活水平的不断提高,也越来越多的研究表明蛋黄并不适合来做宝宝的第一口辅食。

因为宝宝到六个月左右,身体中储存的铁元素基本诺诗玛官网消耗殆尽,兰定远站这时候就需要食物来补充,但是蛋黄中的李梦颖,李白的古诗,高铁退票手续费铁实际上并不能被宝宝好好的吸收利用。

我们来看,蛋黄中铁的含量大概为6.5mg/100g,看起来虽然并不低,但是蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收率较差,仅为3%左右,远比不过肉类所含有的血红素铁的吸收率 ,通常在20%以上。

所以,按照目前的喂养观念,爸爸女儿宝宝的第一口辅食应选择王子文的老公更富含铁且容易被吸收的高铁米粉,之后尽快补充一些肉泥、肝泥等等。

但这也不是说就不要吃蛋了,鸡蛋除了铁之外其它的营养成份也草尼玛是蛮丰富的,我们一般可以选择在宝宝吃了一段时间辅食,配合米粉添加了一些伟训肉、菜、迁西廖海军水果等之后,再把鸡蛋搭配进去。中国营准时不早退的炫神养学会发布的7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔也建议宝宝每天至少吃一个蛋黄。

我们家是在辅食开始的第一个月末左右添加的蛋黄,但是很悲催的蝶阀ghval是有一只娃华丽丽的过敏了,一直到快1岁了才可以正常吃蛋。所以添加鸡蛋也要观察娃的状态。

如何来添加蛋黄

建议从1/4开始加起,添加几天无过敏反应,再慢慢增加到半个,最后才是一个。

添加的初期,可以白水煮蛋,熟了剥开蛋清,取蛋黄,建议拌到米糊或者粥里一起喂给宝宝,如果想要单独的尝尝原味也需要加点水,因为蛋黄太干,很容易噎到。

蛋黄直接煮营养成分保存最完整,但也不是说就中能吃煮鸡蛋,偶尔也是可以换换花样的。

可以搭配以下吃法:

蒸蛋羹诱惑直播,可以迭目江腾直接蒸,也可以试试橙子蒸蛋,像布丁一样很好吃,还可大宝法王神通很厉的以跟各种菜泥,虾泥,肉泥等一起蒸。

蛋黄和南条丽西红柿泥一起搭配,给小月龄的宝宝来一个西红柿炒鸡蛋哈。

基本上就是处理成泥,或者羹来给宝宝吃,大一点就可以变换无穷了。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢! 苹果床戏

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